Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed upałami, które mają potrwać do czwartku 8 sierpnia. Synoptycy przewidują, że temperatura wzrośnie do 32°C, zaś w najchłodniejszych godzinach raczej nie spadnie poniżej 17°C.

Taka pogoda może okazać się groźna dla zdrowia, dlatego warto przestrzegać kilku prostych zasad.

•  Przede wszystkim pijmy dużo niegazowanej wody, a powstrzymajmy się od picia alkoholu.

•  Nie wystawiajmy się na słońce w najgorętszych godzinach dnia, tj. od 10:00 do 17:00. Na dworze unikajmy miejsc nasłonecznionych, raczej szukajmy cienia.

•  Chrońmy głowę, aby zminimalizować ryzyko udaru. Nośmy też luźne ubrania, najlepiej w jasnych barwach.

•  Wybierzmy lekkostrawne, zbilansowane posiłki.

•  Odpoczywając nad wodą, uważajmy na raptowną zmianę temperatury. Wskoczenie z upalnej plaży do chłodniejszego o kilkanaście stopni morza grozi wstrząsem termicznym. Do wody wchodźmy więc ostrożnie, stopniowo schładzając ciało.

•  Przestrzegajmy zasad bezpieczeństwa pożarowego.

•  Pamiętajmy o zwierzętach. Zadbajmy o to, żeby miały świeżą wodę do picia. Pod żadnym pozorem nie zostawiajmy psa w zamkniętym samochodzie.